疫情期间,美思蜜可教你个人防护10个小妙招

〖壹〗、勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干
。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾 、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼
、鼻、口
，事后及时洗手 。增强体质与环境管理均衡饮食 、适量运动
、规律作息以提升免疫力，避免过度疲劳
。

〖贰〗、多晒太阳：保持体内高水平维生素D ，可预防嗓子痛 、普通感冒和鼻塞等问题。上午十点
、下午四点阳光中紫外线偏低
，每次晒不超过半小时即可避免皮肤伤害 。美思蜜可酸奶：美国健康协会研究发现，酸奶能降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平 ，减少尿路感染风险
。

〖叁〗、午餐搭配：招牌老酸奶 + 清淡主食针对日复一日的枯燥午餐
，建议以美思蜜可招牌老酸奶为标配，搭配少油 、纯粹的主食。酸奶的零添加
、高活性特点 ，既减少油腻感
，又体现对健康的负责态度 。这种组合适合追求简单高效饮食的上班族
。

〖肆〗、利用果糖特性提升甜感原理：西瓜中的糖分以果糖为主，其甜度随温度降低而显著增强（冰镇后果糖分子结构变化 ，甜感提升约30%）。操作方法：预冷藏处理：将西瓜切块后放入冰箱冷藏室（4℃）静置1-两小时，避免直接冷冻导致细胞破裂出水 。

金银花清热解毒,抗疫有妙招

中药金银花：解毒疏风抗疫的良药解毒“专家 ”：金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花
，性寒凉，能清热解毒
。配伍得当可用于一切内外热毒疮痈诸证 ，如《滇南本草》记载其能“清热
，解诸疮，痈疽发背 ，丹流瘰疬
”
，《生草药备要》载其“能消痈疽疔毒”“去皮肤血热 ”，这些功效在现代临床中仍被广泛应用。

凉血止痢：对于热毒血痢 ，尤其是夏季腹泻有良好的调理作用 。抗衰养颜：金银花中的绿原酸具有强大的抗氧化能力
，甚至超过维生素C，有助于抗衰老和养颜。消脂降糖：辅助改善胰岛素抵抗 ，对糖尿病患者有一定的帮助
。品质鉴定指南 道地药材：河南封丘 、山东平邑是金银花的主要产地
，这两个地方的金银花品质上乘。

处方组成：以连翘、金银花
、炙麻黄等13味药为主，其中大黄、红景天 、藿香配伍增强抗病毒与抗炎效果 。血必净注射液 适用人群：重型
、危重型患者 ，及全身炎症反应综合征或多器官功能受损期患者
。药效功能：化瘀解毒，治疗脓毒症
，与西医药联用可提高治愈率、减少重症转化。

主要功效：疏风宣肺 、清热解毒，能缩短发热时间 ，提高淋巴细胞
、白细胞复常率 。服用方法：开水冲服
，一次1袋，一日三次 ，疗程3天；新型冠状病毒肺炎轻型、普通型：1次1 - 2袋
，1日3次，疗程5 - 7天
。

抗疫小妙招,微波炉杀菌会是怎么样呢?

〖壹〗 、智能除味：微波炉烹饪完毕后 ，腔体内会留下各种食物的气味
，时间久了可能产生异味。此时，可以使用智能除味功能 ，5分钟内快速更换炉腔内的空气
，保持微波炉腔体气味清新 。智能清洁：微波炉长时间使用后，内部腔体会附着油渍油脂
。

〖贰〗
、特别是其中的奥密克戎BA.2变异株 ，被称为“隐形的奥密克戎
”，它的隐蔽性、传播力特别强。据吉林省疾控中心通报
，奥密克戎BA.2变异株，比原始的BA.1变异株传染性增加了30% 。如果出现社区传播 ，感染病例可在2-3天翻倍
。病毒的来势凶猛
，更让我们对漠视规则的人感到气愤。

〖叁〗 、喝热水我们冬天喝热水，夏天也喝热水 ，生理期喝热水
，生病喝热水，熬夜喝热水 ，可以说在我们看来喝热水治百病
，没有热水就活不下去了 。然而，在外国人看来太不可思议了。

线上学习不停,教你防护小妙招!

正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段
。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱 ，平铺在手掌上。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上
，双手平拉口罩，使其覆盖整个面部 。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹 ，使其紧贴鼻梁形状，以减少漏气
。

身体防护技巧拒绝陌生接触：明确告诉孩子
，身体隐私部位（如内衣覆盖处）不允许他人触碰，包括熟人。若有人试图触碰 ，要大声说“不”
，并立即离开 。安全距离训练：与陌生人保持至少一臂距离，避免被突然拉住或抱住
。

做好防晒措施 避免在阳光强烈的10-15点长时间户外活动 ，减少紫外线对眼睛的伤害。外出时佩戴具有强紫外线防护功能的太阳镜
，深色镜片不一定有效，需避免三无产品 。优化室内照明 夜间使用电脑或阅读时 ，同时打开两盏灯（如床前灯和台灯）
，确保光线均匀分布
。

适当“偷懒 ”想要防辐射，当然比较好用的方法还是离开辐射源了。所以 ，上班的时候尽量避免长时间坐在电脑前
，能够“偷懒
”就尽量“偷懒” 。当不需要操作电脑的时候，比较好是站起来走走 ，比如去茶水间
、洗手间等，能够远离辐射就尽量远离
。

上班族预防辐射的六个小妙招如下：做好防护措施：使用适合自己肌肤的隔离霜
，隔离灰尘、脏空气等对肌肤的伤害。部分隔离霜还具备防晒功能，能有效隔离灯光及紫外线 。适当远离辐射源：尽量避免长时间坐在电脑前 ，适时起身活动
，远离辐射源。中午午休时关闭电脑，进行短暂的休息或进行其他非电脑活动
。

防盗小妙招可从居家 、出行、社区协作三方面综合防护。居家防盗加固门窗：安装C级锁芯的防盗门 ，低楼层加装防盗窗或隐形防盗网
，在窗户滑槽内放木条限制开启宽度 。出门或睡前反锁门窗，可在门后放阻门器或安装门窗传感器 ，触发时手机报警
。

对付疫情的小妙招

对付疫情的小妙招如下：出门记得戴口罩
，要戴双层加厚的医用口罩。如果口罩用完，又买不到新口罩 ，可以用以前戴过的口罩
，但是在戴之前要先清洗干净，再用100度开水加盐泡十来分钟后 ，晾干再用 。要讲个人卫生，出门前后要洗手
，可以用消毒液清洗，家里没有消毒液的 ，可以用热水加上盐加上香皂清洗
。

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手 。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾
、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼、鼻 、口
，事后及时洗手
。

使用方法：随身佩戴香囊。原理：利用苍术等药材的芳香性气味，对抗空气中的疫气 ，起到空气和环境的消毒作用
，是日常防护疫情的小妙招 。

更换与处理：口罩潮湿
、变形或污染后及时更换，丢弃时放入密封袋并喷洒酒精消毒
。总结：当前防疫需以理性为核心 ，通过动态关注、心态调整 、政策配合
、轨迹记录和口罩防护五大措施
，构建个人防护体系。既不因疫情缓解而松懈，也不因局部波动而恐慌 ，以科学态度应对变化 。

在疫情期间，线上学习成为了我们获取知识、保持学习进度的重要方式。然而
，在享受线上学习便利的同时，我们也不能忽视疫情防护的重要性
。以下是一些实用的疫情防护小妙招 ，帮助你在线上学习的同时
，保护好自己的健康。正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段 。

2021春节放假不会延长,但学生可能错峰放假防控疫情有妙招

错峰放假：为了减少人员流动，高校可能会采取错峰放假的方式 ，让学生分批离开学校
，从而降低疫情传播的风险
。这一措施有助于缓解春运期间的交通压力，并减少人群聚集。加强运输行业管理：运输行业需加强人员管理 ，乘客进站需严格遵守戴口罩 、测温等防疫措施
，必要时还需进行核酸检测和隔离，以确保旅途安全 。

021年的春节假期不会有所延长 ，官方已经发布了放假通知
，从2月11日到2月17日为一周的休息时间
。尽管大连等地疫情引发了一些关于假期调整的讨论，但近来看来 ，春节假期不会因为疫情而提前，高校可能会错峰放假以减少人员流动
，学生提前放假的可能性存在，但具体安排还需等待官方消息。

据通知显示 ，放假时间由原来的2021年1月18日提前到了2021年1月11日 。除此之外
，长春师范大学也将寒假放假时间提前了一周时间，假期也相应延长了一周；中南民族大学也缩短了国庆中秋的假日 ，将缩短的时间延长到了寒假之中
。除了这些大学之外
，其他一些地区的大学也在元旦后陆陆续续的开始放假。

文山州中小学错峰放假时间为：义务教育阶段1-8年级2021年1月15日放假，9年级1月23日放假；普通高中2021年2月6日放假；中职学校1月10日放假（州职教园区学校按两院筹建处通知执行）；幼儿园放假时间参照义务教育阶段执行 。开学时间为：2021年2月28日学生报到 ，3月1日上课
。

基本会在2020年到2021年的元宵节之后开始上学。大学生的话预计1月18日（星期六）至2月16日（星期日）放寒假
，共4周零2天 。不过当下只是猜测，具体的要根据学校来看。